のんぱぱのブログ

パニック障害持ち、節約生活、CAINZ好き、初心者DIY、モルモット、物レビュー、雑記ブログ

加湿もできるセラミックヒーターを買ったらQOLが上がった話

物価高が我が家の家計を直撃しています 原油高、円安、厳しい冬になりそうです 特にガソリンと灯油の値上がりは特に家計を直撃します そんな中で少しでも生活を楽に、そして健康に過ごしたいと思うわけです なんて前置きは良くて欲しくて買ってしまったので…

モルモットの小屋をリフォームするよっ!

さて我が家にもすっかりと馴染んだモルモットちゃんです 嫁ちゃんも毎日せっせこらと世話しております 仕事が増えたと思うのですが、癒やしでお釣りがでるそうです さて、小屋のほうですが完成(仮)のとおりあくまでも仮なわけです そもそも見本のない状態(想…

コタツを簡単DIYでサイズアップしたよっ!

冬の足音が大きくなり、寒さも厳しくなってまいりました 暖房はみなさんどうされてますか? エアコンは確かに暖かいのですが、なんかこう物足りないですよね そう!日本人ならやっぱりコタツですね あのなんとも言えない足元のぬくもり・・・ そしてすっぽり…

2022年が始まりました

2022年が始まりました ちなみに初日の出です 去年もいろいろあったなあ〜なんて思うわけですが… 気持ちを切り替えて今年を楽しんで行こうと思うのです 今年は少し雑記を書いて行こうかな〜と思います まあこのブログ自体、雑記みたいなものなんですけど…

洗濯物が臭いよっ!

洗濯ってホント難しいんよ 主夫活動において私は主に 機械類や工事(DIY)を担当しています 一応ね家事は分担制ではありますが、正直めんどい! こればっかり女性を尊敬してしまいますね〜 なんせ毎日ですからね ま い に ち! 1年365日、絶え間なく続く…

モルモットを飼うよっ!〜パート①〜

2020年の話でございます まあいろいろとごちゃごちゃとしている毎日です これを書いている時はコロナ禍の真っ只中におります 更にいうと『えっ?あきらかに第2波きてんじゃん、ヤバいじゃん!』って状態を政府は認めない時点のお話でございます そんな時…

2Fにクローゼット収納が欲しいよっ!

さてさて我が家はへんてこな収納が多いです 2Fのホールもその一つです 【多目的に使いたい】との理由で建具はあえて入れず、住みながら流動的に変えていこうとの計画でした ………………すっかり洗濯干し場だけどね!! まあそれはさておき、少し活用したいなぁ…

不安やストレスがスッキリ!マインドフルネス瞑想は最強だよっ!

さてけっこう話題になった(3年前くらい?)マインドフルネス瞑想を紹介します といってものんパパ式なんですけどねっ! え〜不安障害・パニック障害を患い始め早6年になりますかな(遠い目) 良くも悪くも馴れた! この一言に尽きますな〜 自分で治そうと…

パニック発作に効果は抜群っ!自律訓練法だよっ!

自律訓練法について 自律訓練法とは、 自己暗示により身体をリラックスさせる方法です 意識的に副交感神経を働かせ、心拍数を落ち着かせ緊張感や不安感を軽くする効果があります 7種の公式と消去動作の8項目から成り立っています 実際にはDVDやCDなどで聞…

パニック発作を軽くする方法〜のんぱぱ流実践編〜

さて、前回の理論編にてパニック発作は怖くないことを説明しました そこで今回は実践編に移ろうと思います 実際に私自身が実践したことです 今でこそほぼ普通の生活をおくれるようにはなりましたがはじめはやはりつらさはありました だからこそ一刻も早く苦…